Jangan sepelekan sarapan pagi

Hmm.. Ladies and gentleman. Kemarin aku belajar ilmu gizi tentang pentingnya kecukupan gizi kita terutama sarapan pagi.. Nah, sedikit aku pengen bagiin ke kalian, biar pada tau yah, soalnya aku baru nyadar nih pentingnya sarapan pagi yg sering banget aku lalaikan ini. Ckck.

Sering kita mengabaikan sarapan atau makan pagi, kadang-kadang karena kesibukan atau mengejar waktu sehingga makan pagi pun terabaikan *aku banget! Sebenarnya sarapan pagi banyak manfaatnya, sebelum mengetahui manfaat, atau akibat tidak sarapan, mungkin kita perlu mengetahui apa itu makan pagi atau sarapan? Makan pagi atau sarapan merupakan makanan yang dimakan ketika pagi hari sebelum kita beraktifitas, makanan itu terdiri dari makanan pokok serta lauk pauk atau bisa juga makanan kudapan. Jumlah dari makanan yang dimakan ketika sarapan/makan pagi adalah sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari.

Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin sarapan adalah :

- Membantu untuk mencukupi zat gizi, hey, otak kita cuma mau nerima glukosa guyz! Gamau yg lain!

- Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.

- Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.

Sedangkan akibat jika kita tidak rutin sarapan adalah :

- Jika untuk anak sekolah/kuliahan akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.

- Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.

- Untuk orang dewasa, performa kerja akan menurun.

- Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.

Menu sarapan pagi bisa apa aja? Nih, yg paling penting adalah adanya unsur KARBOHIDRAT, bukannya yg lain ga penting lho ya? karena terutama kita para pelajar, otak kita butuh glukosa yg didapat dari karbohidrat itu.. Yg juga akan menjadi energi. Jadi, makanlah makanan seperti nasi, roti gandum, roti lapis keju, susu, cereal, dll. Okay?

So, have you known about it now? Good!

Don't ever forget to have breakfast yaa ;)

*Wish >> aku ga males atau telat makan lagi, terutama sarapan pagi, semoga bisaa sedikit demi sedikit mengubah kebiasaan, demi kesehatan :D